2 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，